วิธีเสริม คอลลาเจน ให้ผิวหน้าขาวใส เต่งตึง

คอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีผลให้ผิวของเราเต่งตึงมีน้ำมีนวล โดยวัยที่มีคอลลาเจนมากที่สุดคือวัยเด็กทารก ซึ่งวัยแรกเกิดร่างกายยังสามารถผลิตคอลลาเจนออกมาได้ดี แต่พออายุมากขึ้นระบบต่างๆในร่างกายเริ่มไม่สามารถผลิตคอลลาเจนออกมาหล่อเลี้ยงเนื้อเยื่อให้ดูใสดูสาวต่อไปได้ดีเหมือนเมื่อก่อน โดยเฉพาะคนที่อายุ 30 ขึ้นไปที่เริ่มเห็นรอยเหยี่ยวย่น รอยตีนกาบนใบหน้าบ้างแล้ว เป็นสัญญาณที่กำลังจะบอกว่าคุณอายุมากแค่ไหน ดังนั้นอย่าปล่อยให้ปัญหาเหล่านี้มาพรากวัยเด็กวัยใสของคุณไป คุณเองก็สามารถกลับมาเป็นวัยรุ่นที่ไม่มีใครเดาอายุได้ เพียงต้องเรียนรู้วิธีเสริมคอลลาเจนเข้าสู่ชั้นผิว มาดูกันเลยว่าเราสามารถทำอย่างไรได้บ้าง

วิธีแรกที่เราสามารถเสริมคอลลาเจนให้ชั้นผิวของเราได้คือการรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของคอลลาเจนสูงได้แก่ น้ำต้มกระดูก ไข่ขาว เนื้อปลาคอด ซึ่งหากเราหาทานอาหารเหล่านี้ได้ยากควรทานคอลลาเจนเสริม มีทั้งแบบซองชงดื่มและแบบเม็ด โดยเฉพาะแบบซองจะได้ผลดีมาก แต่อย่างไรก็ตามการทานอาหารเสริมคอลลาเจนนั้นจะทำให้ตับของเราทำงานหนัก ควรสังเกตุอาการของตนเองระหว่างรับอาหารเสริมและปรึกษาแพทย์เมื่อมีอาการบางอย่างผิดปกติ

หากไม่ทานอาหารที่มีคอลลาเจนเราควรทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงอย่างมะละกอ สับปะรด มะเขือเทศ และผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวนานาชนิด ซึ่งวิตามินซีนจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนออกมาได้เองจากโปรตีนที่รับเข้าไปในแต่ละวัน ดังนั้นการได้รับสารอาหารประเภทโปรตีนอย่างเพียงพอและทานผลไม้รสเปรี้ยวเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนได้ดีที่สุด บางท่านอาจจะใช้วิธีการทานวิตามินซีแทนผลไม้จำนวนมากก็ได้ผลดีเช่นกัน เพราะวิตามินซีแทบไม่มีผลข้างเคียงต่อร่างกายเลย ทั้งยังต่อต้านไข้หวัดอีกด้วย

นอกจากนี้หากเราต้องการเร่งให้ผิวหน้าของเรามีการผลิตคอลลาเจนออกมาทันใจ ให้ขาวใสเต่งตึงชั่วข้ามคืน ให้เรามาส์กหน้าด้วยผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวผสมกับน้ำผึ้ง หรือนำน้ำมะนาวผสมกับผงพิเศษมาชโลมใบหน้าแล้วล้างออกใน 10 นาที ตื่นมารับรองว่าผิวหน้าขาวใสเต่งตึง ได้ทั้งผลัดเซลล์เก่าและหน้าก็ยังเด็กลงอีกด้วย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *