Mantendo um cérebro saudável enquanto envelhece

Um cérebro Inteligente

 

Uma mente ativa é uma mente saudável, então manter a mente nítida é boa parte do envelhecimento bem e viver uma vida melhor à medida que envelhece. Se você continuar a desafiar e envolver seu cérebro com atividades como aprendizagem contínua e dieta saudável, você pode manter seu cérebro saudável mesmo sendo um consultor seo.

Algumas atividades como completar brincadeiras diárias ou aprender um hobby, ou talvez explorar um novo idioma adicionarão conteúdo e exercícios contínuos do cérebro.

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Expandir seus horizontes diariamente e se envolver em atividades que exigem que você pense nos seus pés e avalie as informações de forma rápida e precisa fará um mundo de diferença à medida que envelhecer.

Às vezes, pode demorar um pouco mais do que exigia, mas continuar a esticar os músculos do cérebro definitivamente pagará com boa memória e habilidades cognitivas.

Se você está interessado em manter a saúde do cérebro nos últimos anos da vida e continuar a manter sua mente nítida, então escute. As massas do cérebro encolhem um pouco quando você entra em seus anos sessenta, com algumas áreas encolhendo mais do que outras como o lobo frontal que é a área do cérebro que lida com habilidades mentais e o hipocampo onde as memórias são formadas.

A dilatação do cérebro na área do córtex e a diminuição da substância branca são algumas das razões pelas quais os transtornos cerebrais ocorrem nos idosos alex vargas online.

As mudanças nessas áreas são o que retardam o processamento cognitivo que lida com a tomada de decisões, resolução de problemas e atenção. Todos os quais tendem a desaparecer à medida que envelhecem, a menos que … você continue exercitando essas áreas formando novas memórias diariamente e permitindo uma boa entrada de novas informações.

Com isso dito, o envelhecimento não é um declínio da atividade cerebral. Na verdade, o cérebro se torna mais forte e mais nítido enquanto você continuar a usá-lo.

Por exemplo; se você fosse um leitor ávido em seus anos mais novos e você continua a ser um leitor voraz em seus anos dourados, a velocidade de leitura que você lê e a quantidade de informações que você pode processar enquanto você lê irá aumentar como em “prática faz perfeito “, você está realmente melhorando com o tempo.

A maioria das nossas habilidades normalmente melhora com o tempo, incluindo habilidades de sabedoria e resolução de problemas. Tenha em mente que outras doenças e doenças podem contribuir para qualquer declínio na atividade normal no cérebro.

 

As coisas simples, como a educação mais formal, podem contribuir para a estimulação intelectual do cérebro e podem fortalecer as redes celulares cerebrais para ajudar a prevenir o dano da função mental.

 

 

A atividade física sempre foi conhecida para ter efeitos positivos no cérebro e no funcionamento do cérebro. Entrar em um regime aeróbico é o melhor para a saúde cerebral contínua, pois o oxigênio é fluindo livremente e em todo o corpo e é particularmente benéfico para o funcionamento adequado dos cérebros.

Ter um bom senso de si mesmo e saber que as coisas que você faz na vida fazem a diferença e acreditar que você está contribuindo para o bem comum mostrou reduzir o declínio cognitivo em adultos mais velhos.

Então, para diminuir os efeitos das partes degenerativas do cérebro, seria sábio aprender a se concentrar e fazer um esforço honesto para prestar atenção. Mantenha-se organizado e não apressar, para que você possa se concentrar nas tarefas que você está tentando.

 

 

O favorito de todos os tempos é a repetição. Além disso, tente o seu melhor para ficar tão livre de estresse quanto possível, pois a tensão causa alguns tipos de lapsos de memória. Esses momentos seniores podem se transformar em memórias seniores se você continuar exercitando seu cérebro.

Então, faça o que for preciso para preservar sua agilidade mental e fique feliz mesmo quando você entra em seus anos mais velhos. Quando você olha as atitudes das pessoas mais velhas, você vê pessoas deprimidas ou pessoas extremamente felizes e satisfeitas. Tente se deixar na última categoria.

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